Online Sport

Die TVM Online-Sportabteilung entstand coronapandemiebedingt 2020 in Phasen der sogenannten Lockdowns. Die Resonanz war so positiv, dass dieses Sportformat auch über die Lockdowns hinaus bestehen blieb. Die Online-Sport Abteilung bietet aktuell folgende Programme:

Aerobic – Body Workout, Cardio- und Krafttraining
Zunächst wird die Ausdauer durch Aerobic und anschließend die Muskulatur auf der Matte trainiert. Es kann jeder jederzeit einsteigen, man benötigt keinerlei Vorerfahrungen!

Slow Flow Yoga
Hier praktizieren wir Elemente des Hatha Yogas, d.h  Atemübungen, Körperhaltungen ( Asanas) und Entspannungsphasen. Die Asanas werden durch fließende Übergänge miteinander verbunden, wodurch der Körper sanft mobilisiert und gedehnt wird und du die  Verbindung zum eigenen Körper und zu dir selbst stärkst. Um mitzumachen brauchst du  keine besonderen Voraussetzungen oder Yoga Vorerfahrungen, jede*r ist willkommen.
Nimm dir zu jeder Yogastunde gerne eine Decke und ein paar Kissen dazu, um es dir so gemütlich wie möglich zu machen.