Rehasport
Wirbelsäule – Hüfte- und Knie – Hockergymnastik Herzsport – Lungensport – Beckenboden
Unsere Rehasport Kurse sind auf ganzheitliche Wirkungsweise ausgelegt.
Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil der Rehabilitation und trägt dazu bei, die Heilung und Genesung zu beschleunigen sowie eine verbesserte Lebensqualität zu ermöglichen.
Viel Wert wird gelegt auf „Hilfe zur Selbsthilfe“. Die Teilnehmer erhalten von unseren speziell ausgebildeten Trainern wertvolle Tipps, um Übungen in ihren Alltag einzubauen und so eine allgemeine Leistungssteigerung zu erreichen
Kursprogramm 3_2024
Ansprechpartnerin
Abteilungsleitung
Simone Nemarnik
geschaeftsstelle@tv-mengede.de
Tel. 0231 / 33 83 06
Orthopädie
Wirbelsäule – Hüfte- und Knie – Hockergymnastik
Rehabilitation von orthopädischen Erkrankungen wie Arthrose, Osteoporose, Rückenschmerzen sowie Hüft- und Kniebeschwerden.
Ziel ist es, die Funktionsfähigkeit des Körpers zu erhalten und zu verbessern.
Schwerpunkt: Wirbelsäule
Die Übungen werden aus der Bewegung heraus, stehend oder auch auf der Matte liegend durchgeführt.
Schwerpunkt: Hüfte- und Knie
Die Übungen werden stehend oder sitzend durchgeführt.
Hockergymnastik:
Die Übungen werden weitestgehend im Sitzen durchgeführt.
Trainingszeiten: siehe Programmheft
Eine sinnvolle Ergänzung zum orthopädischen Rehasport ist unser Gerätetraining.
Innere Medizin
Herzsport
In der Herzgruppe wird die Einschätzung der eigenen körperlichen Belastbarkeit trainiert.
Die Herzsportgruppen werden von qualifizierten Übungsleitern und stets anwesenden Ärzten betreut.
Sie sind nach dem Grad der Belastbarkeit unterteilt:
Trainingsgruppe
Belastbarkeit höher als 75 Watt / höher als 1 Watt/kg Körpergewicht
Trainingszeit: Samstag 09.00 Uhr bis 10.00 Uhr
Jeanette-Wolff-Schule, Am Markt 6-8, Dortmund Mengede
Übungsgruppe
Belastbarkeit weniger als 75 Watt / weniger als 1 Watt/kg Körpergewicht
Trainingszeit: Samstag 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr
Jeanette-Wolff-Schule, Am Markt 6-8, Dortmund Mengede
Lungensport
Rehabilitation bei Erkrankungen der Lunge wie Asthma, COPD, Lungenfibrose oder Long-Covid.
Regelmäßiges Training führt zu einer besseren Leistungsfähigkeit der Atemmuskulatur, des Bewegungsapparates und des Herz-Kreislauf-Systems.
Trainingszeiten:
Dienstag: 12.30 Uhr – 13.15 Uhr
Donnerstag: 12.15 Uhr – 13.00 Uhr und 13.15 Uhr – 14.00 Uhr
Beckenboden
Beckenbodentraining zielt auf die Stärkung der Muskeln im Beckenboden ab, welcher die Blase, den Darm und die Geschlechtsorgane kontrolliert. Das Training hilft, Beckenbodenschwäche zu verhindern, Rückenschmerzen zu reduzieren und die Körperkontrolle zu verbessern.
Für Anfänger besteht die Möglichkeit ein Einzeltraining in Anspruch zu nehmen, um in die Besonderheiten des Beckenbodentrainings eingewiesen zu werden.
Trainingszeit: Dienstag 11.30 Uhr